DESPRE CONTRACEPȚIE
Metode contraceptive Metoda calendarului Metoda retragerii Istoria pilulelor contraceptive Vasectomia
CONTRACEPȚIA ORALĂ DE LUNGĂ DURATĂ
Ce este și cum funcționează Recomandări Mituri Anticoncepționalele ca tratament Întrebări frecvente
CONTRACEPȚIA DE URGENȚĂ
Ce este și cum funcționează Siguranță și sănătate Pentru specialiștii în sănătate Unde pot găsi pilula de a doua zi Mituri Întrebări frecvente
DESPRE TINE
Dragoste și sex Sănătate Stil de viață Sondaje: află ce cred celelalte Quiz-uri: află mai multe despre tine Mituri Ghid pentru bărbați Ești părinte
LET'S TALK ABOUT
#FărăMituri
CE SPUNE MEDICUL?
Întreabă medicul Răspunsurile medicului Arhivă webinarii Webinarii, pe scurt Planificare familială
Webinarii Videoblog Infografice Cabinete planificare Contactează-ne
Planifică neprevăzutul - Totul despre contracepția modernă
WEBINARII
VIDEOBLOG
INFOGRAFICE
CABINETE PLANIFICARE




DESPRE
CONTRACEPȚIE
CONTRACEPȚIA ORALĂ
DE LUNGĂ DURATĂ
CONTRACEPȚIA
DE URGENȚĂ
DESPRE
TINE
LET'S TALK
ABOUT
#FărăMituri
 
CE SPUNE
MEDICUL?
Metode contraceptive Metoda calendarului Metoda retragerii Istoria pilulelor contraceptive Vasectomia
Ce este și cum funcționează Recomandări Mituri Anticoncepționalele ca tratament Întrebări frecvente
Ce este și cum funcționează Siguranță și sănătate Pentru specialiștii în sănătate Unde pot găsi pilula de a doua zi Mituri Întrebări frecvente
Dragoste și sex Sănătate Stil de viață Sondaje: află ce cred celelalte Quiz-uri: află mai multe despre tine Mituri Ghid pentru bărbați Ești părinte
Întreabă medicul Răspunsurile medicului Arhivă webinarii Webinarii, pe scurt Planificare familială
întreabă-mă orice

trimite întrebările tale și îți răspund în cel mai scurt timp

Ce spune medicul?
Stil de viață

Trucuri pentru a te simți mai bine în perioada menstruației

Durerile, lipsa de energie, stările de irascibilitate sau balonările sunt doar câteva dintre simptomele pe care o femeie le poate avea în timpul menstruației. Cu toate că menstruația și durerile moderate din această perioadă sunt procese firești, ele afectează activitățile zilnice din viața unei femei și starea generală de bine. Aceste manifestări nu pot fi înlăturate întotdeauna în totalitate, însă există câteva metode prin care te poți simți mai bine în „acele zile”:

  1. Dietă echilibrată – nu mai este un secret pentru nimeni că o alimentație echilibrată are numeroase beneficii asupra sănătății și stării de bine. În perioada menstruației trebuie redusă cantitatea de sare consumată, pentru că favorizează retenția de apă și balonarea. De asemenea, trebuie evitate alimente precum: dulciurile, alcoolul sau cafeaua.
  2.  Mișcare – chiar dacă te simți lipsită de puteri în această perioadă, exercițiile fizice moderate pot atenua durerile asociate menstruației. Secretul constă în endorfinele produse de activitatea musculară, care te relaxează și îți oferă o stare de bine.
  3.  Utilizarea pilulelor contraceptive – pe lângă faptul că împiedică apariția unei sarcini nedorite, pilulele contraceptive mai au și alte beneficii pentru femeile care se confruntă cu disconfort în perioada menstruației: reduc fluxul sangvin menstrual și durerile din aceasta perioadă. Atenție, anticoncepționalele se pot lua doar cu recomandarea medicului!
  4.  Vitamine –corpul femeii pierde vitamine și minerale esențiale în perioada menstruației, de aceea un aport de calciu, magneziu și vitamine poate avea un efect benefic asupra stării generale de bine.
  5.  Ceaiuri –încearcă ceaiurile de ghimbir, scorțișoară sau mușețel. Pe lângă proprietățile antiinflamatorii și antispasmodice, acestea au și multe alte beneficii pentru sănătate: reglează tranzitul intestinal, stimulează sistemul imunitar, au efecte antioxidante.
  6.  Băi calde – sunt un remediu eficient împotriva durerilor menstruale, deoarece destind musculatura.  Mai mult, o baie caldă cu arome esențiale poate fie un moment de relaxare necesar în această perioadă.
  7.  Sex – cu toate că sexul în perioada menstruației este considerat un subiect tabu, el poate diminua semnificativ crampele din această perioadă și poate scădea numărul zilelor de menstruație. Endorfinele eliberate în timpul actului sexual ameliorează senzația de durere, iar contracțiile duc la o eliminare mai rapidă a lichidului menstrual.

Atenție, durerile menstruale extrem de intense și prelungite pot ascunde alte afecțiuni mult mai grave: infecții, chisturi ovariene sau chiar tumori. Așadar, nu le neglijați și cereți sfatul medicului dacă durerile sunt mai acute decât în mod obișnuit sau dacă persistă un timp îndelungat.

 

Dacă ai vreo nelămurire, medicul îți răspunde în cel mai scurt timp!
Click aici ca să-i trimiți mesaj!
Trimite pe mail Share

QUIZ!

Vezi cât de multe ştii despre sexualitate şi protecţie

răspunde la quiz
De câte ori ai utilizat pilula de a doua zi în ultimii 3 ani?

Cabinete de Planificare Familială

în orașul

Medicul de planificare familială te poate ajuta să identifici metoda contraceptivă potrivită și să afli mai multe despre o viață sexuală sănătoasă. Consultațiile sunt gratuite.

AFIȘEAZĂ LISTA CABINETELOR
#planificaneprevazutul
Participă la discuții

Despre tine

Pornim la drum împreună, ne cunoaștem mai bine, învățăm una de la cealaltă și de la specialiștii care ne pot lămuri cu mai multă acuratețe.

Propune un subiect sau trimite-ne comentariile tale încât împreună să fim mai bune și mai informate!

Propune un subiect




Abonează-te la feed
pentru mai multe articole

1 februarie 2017

Secțiunea > Dragoste și sex

CITEȘTE MAI MULT

Fericiți până la adânci bătrâneți: cum se face?

18 ianuarie 2017

Secțiunea > Dragoste și sex

CITEȘTE MAI MULT

Contracepția – excepții despre care trebuie să știi neapărat

22 decembrie 2016

Secțiunea > Dragoste și sex

CITEȘTE MAI MULT

Când este recomandat să folosești pilule contraceptive?

VEZI MAI MULTE ARTICOLE

Află mai multe pe această temă!

planifica-nepreavazutul-analize-medical

CITEȘTE MAI MULT

4 tipologii de cuplu – În care te încadrezi tu și partenerul tău?

planifica-nepreavazutul-analize-medical

CITEȘTE MAI MULT

6 alimente pentru un apetit sexual ridicat

planifica-nepreavazutul-analize-medical

CITEȘTE MAI MULT

Sex-appeal-ul se învață

WEBINARII
VIDEOBLOG
INFOGRAFICE
CABINETE PLANIFICARE
Ține legătura cu noi și pe facebook!

DESPRE CONTRACEPȚIE

Metode contraceptive

CONTRACEPȚIA ORALĂ
DE LUNGĂ DURATĂ

Ce este și cum funcționează Recomandări Mituri Anticoncepționalele ca tratament Întrebări frecvente

CONTRACEPȚIA
DE URGENȚĂ

Ce este și cum funcționează Siguranță și sănătate Unde pot găsi pilula de a doua zi Mituri Întrebări frecvente

DESPRE TINE

Dragoste și sex Sănătate Stil de viață Sondaje: află ce cred celelalte Quiz-uri: află mai multe despre tine Mituri Ghid pentru bărbați Ești părinte

LET'S TALK ABOUT


#FărăMituri


CE SPUNE MEDICUL?

Întreabă medicul Răspunsurile medicului Arhivă webinarii Webinarii, pe scurt
Toate drepturile rezervate.
Termeni şi condiţii