DESPRE CONTRACEPȚIE
Metode contraceptive Metoda calendarului Metoda retragerii Istoria pilulelor contraceptive Vasectomia
CONTRACEPȚIA ORALĂ DE LUNGĂ DURATĂ
Ce este și cum funcționează Recomandări Mituri Anticoncepționalele ca tratament Întrebări frecvente
CONTRACEPȚIA DE URGENȚĂ
Ce este și cum funcționează Siguranță și sănătate Pentru specialiștii în sănătate Unde pot găsi pilula de a doua zi Mituri Întrebări frecvente
DESPRE TINE
Dragoste și sex Sănătate Stil de viață Sondaje: află ce cred celelalte Quiz-uri: află mai multe despre tine Mituri Ghid pentru bărbați Ești părinte
LET'S TALK ABOUT
#FărăMituri
CE SPUNE MEDICUL?
INTERVIURI
Întreabă medicul Răspunsurile medicului Arhivă webinarii Webinarii, pe scurt Planificare familială
Webinarii Videoblog Infografice Cabinete planificare Contactează-ne
Planifică neprevăzutul - Totul despre contracepția modernă
Facebook Instagram Scrie-ne
ACASĂ Acasă MENIU
  • DESPRE CONTRACEPȚIE
    • Metode contraceptive
    • Metoda calendarului
    • Metoda retragerii
    • Istoria pilulelor contraceptive
    • Vasectomia
  • CONTRACEPȚIA ORALĂ DE LUNGĂ DURATĂ
    • Ce este și cum funcționează?
    • Recomandări
    • Mituri
    • Anticoncepționalele ca tratament
    • Întrebări frecvente
  • CONTRACEPȚIA DE URGENȚĂ
    • Ce este și cum funcționează?
    • Siguranță și sănătate
    • Pentru specialiștii în sănătate
    • Unde pot găsi pilula de a doua zi?
    • Mituri
    • Întrebări frecvente
  • DESPRE TINE
    • Dragoste și sex
    • Sănătate
    • Stil de viață
    • Sondaje: află ce cred celelalte
    • Quiz-uri: află mai multe despre tine
    • Mituri
    • Ghid pentru bărbați
    • Ești părinte?
  • LET’S TALK ABOUT
  • #FărăMituri
  • CE SPUNE MEDICUL?
    • Întreabă medicul
    • Răspunsurile medicului
    • Arhivă webinarii
    • Webinarii, pe scurt
    • Planificare Familială
  • INTERVIURILE PLANIFICĂ NEPREVĂZUTUL
WEBINARII VIDEOBLOG INFOGRAFICE CABINETE PLANIFICARE
întreabă-mă orice

trimite întrebările tale și îți răspund în cel mai scurt timp

Ce spune medicul?
Dragoste și sex

Ți-e greu să ajungi la orgasm?

Dacă, oricât ai încercat, nu ai reușit până acum să ai un orgasm sau s-a întamplat destul de rar, află că nu ești singura. Statisticile ne arată că între 10-20% dintre femei nu au avut niciodată un orgasm, în timp ce numai 2% dintre bărbați nu l-au experimentat. Acest lucru poate declanșa sentimente de rușine, dezamăgire sau chiar frustrare, ceea ce poate face ca satisfacția sexuală să fie chiar mai greu de obținut. Vestea bună este că îți poți ajuta corpul să ajungă la orgasm! Iată câteva activități care pot contribui la o viață sexuală împlinită și pe care le poți integra cu ușurință în rutina zilnică.

Mare grijă la alimentație

Deja nu mai este un secret faptul că sănătatea organismului influențează în mod direct atât libidoul, cât și hormonii, aceștia având un impact puternic asupra abilității de a ajunge la orgasm. În general, o dietă sănătoasă conține cantități reduse de zahăr și suficiente proteine și grăsimi sănătoase ce dețin cheia unui nivel hormonal optim.

Ajută-ți libidoul

Trebuie să știi și că unele medicamente, inclusiv antidepresivele, pot reduce funcțiile hormonilor care influențează libidoul. Așadar, nu uita să-ți verifici cu atenție medicamentele și discută cu medical tău înainte de a le folosi sau schimba, pentru a fi sigură că nu te vor afecta în niciun fel. Iar dacă ești gata să-ți lași puțin imaginația la joacă, recomandăm câteva alimente excelente pentru un apetit sexual ridicat.

Creează-ți propria rutină de exerciții fizice

Sportul merge mână în mână cu orgasmul! Cum se aplică mai exact? Ei bine, pentru a putea avea un orgasm, trebuie să asigurăm un flux natural al neuronilor între organele genitale și creier prin intermediul coloanei vertebrale și a nervilor cranieni. Iar unul dintre cele mai recomandate exerciții în acest sens este Yoga, prin care te poți reconecta la propriul corp. La fel de eficiente pot fi exerciții fizice de stretching sau chiar ședințele relaxante de masaj.

Alungă stresul!

Stresul este aproape omniprezent în viața de zi cu zi, însă este important să încercăm să-l reducem pe cât posibil. În cele mai multe cazuri, el poate conduce la eliberarea cortizolului, hormon care întrerupe producerea hormonilor „buni” care stimulează excitarea sexuală. Mai mult decât atât, stresul poate duce la încordarea mușchilor, un alt inamic al orgasmului. Așadar, găsește-ți propriile căi de a te relaxa, mai ales dacă știi că urmează un moment de tandrețe alături de partener. Cheia este să înlături grijile și orice alt lucru care te poate preocupa înainte, pentru a te conecta emoțional cu partenerul înainte de a te bucura pe deplin de sex. E-mailul pe care am uitat sa îl trimitem sau o ceartă recentă cu mama sau o prietenă nu au ce căuta în dormitor.

Cunoaște-te cât mai bine!

Cu excepția cazurilor în care există anumite afecțiuni (de exemplu, un dezechilibru de tip hormonal sau frigiditate), atingerea orgasmului depinde foarte mult de factori psihologici. Se poate întâmpla ca propria nesiguranță sau lipsa de încredere în partener să fie piedici în a te bucura de ceea ce se întâmplă aici și acum. De aceea, cele mai importante două lucruri în acest sens sunt: să-ți cunoști cât mai bine corpul (cum îți place să fii atinsă, ce te excită cel mai mult și te face să vibrezi) și să fii încrezătoare în sex-appeal-ul tău și, desigur, să comunici foarte bine cu partenerul astfel încât, dacă este cazul, să-l ajuți să te aducă pe culmile plăcerii.

Dacă ai vreo nelămurire, medicul îți răspunde în cel mai scurt timp!
Click aici ca să-i trimiți mesaj!
Trimite pe mail Share

QUIZ!

Vezi cât de multe ştii despre sexualitate şi protecţie

răspunde la quiz
De câte ori ai utilizat pilula de a doua zi în ultimii 3 ani?

Cabinete de Planificare Familială

în orașul

Medicul de planificare familială te poate ajuta să identifici metoda contraceptivă potrivită și să afli mai multe despre o viață sexuală sănătoasă. Consultațiile sunt gratuite.

AFIȘEAZĂ LISTA CABINETELOR
#planificaneprevazutul
Participă la discuții

Despre tine

Pornim la drum împreună, ne cunoaștem mai bine, învățăm unii de la ceilalți și de la specialiștii care ne pot lămuri cu mai multă acuratețe.

Propune un subiect sau trimite-ne comentariile tale încât împreună să fim mai bune și mai informate!




1 aprilie 2016

Secțiunea > Sănătate

CITEȘTE MAI MULT

Cum se manifestă bolile cu transmitere sexuală la bărbați?

27 aprilie 2016

Secțiunea > Stil de viață

CITEȘTE MAI MULT

4 tipologii de cuplu – În care te încadrezi tu și partenerul tău?

Testeaza-ti cunostintele in materie de protectie, dragoste si sex.

2 octombrie 2013

Secțiunea > Quiz-uri

CITEȘTE MAI MULT

Quiz sexualitate și protecție

VEZI MAI MULTE ARTICOLE

Află mai multe pe această temă!

planifica-nepreavazutul-analize-medical

CITEȘTE MAI MULT

Sex pe perioada menstruației?

planifica-nepreavazutul-analize-medical

CITEȘTE MAI MULT

5 lucruri care te pregătesc pentru o relație fericită

planifica-nepreavazutul-analize-medical

CITEȘTE MAI MULT

Când este recomandat să folosești pilule contraceptive?

WEBINARII
VIDEOBLOG
INFOGRAFICE
CABINETE PLANIFICARE
Ține legătura cu noi și pe facebook!

DESPRE CONTRACEPȚIE

Metode contraceptive

CONTRACEPȚIA ORALĂ
DE LUNGĂ DURATĂ

Ce este și cum funcționează Recomandări Mituri Anticoncepționalele ca tratament Întrebări frecvente

CONTRACEPȚIA
DE URGENȚĂ

Ce este și cum funcționează Siguranță și sănătate Unde pot găsi pilula de a doua zi Mituri Întrebări frecvente

DESPRE TINE

Dragoste și sex Sănătate Stil de viață Sondaje: află ce cred celelalte Quiz-uri: află mai multe despre tine Mituri Ghid pentru bărbați Ești părinte

LET'S TALK ABOUT

#FărăMituri

CE SPUNE MEDICUL?

Întreabă medicul Răspunsurile medicului Arhivă webinarii Webinarii, pe scurt

INTERVIURI

Toate drepturile rezervate.
Termeni şi condiţii