Diferența dintre o relație sănătoasă și una toxică

Tocmai ai cunoscut pe cineva și descoperi că aveți lucruri în comun. Începeți să petreceți mai mult timp împreună, să vă faceți cunoștință cu grupurile de prieteni pe care le are fiecare, să vă spuneți secrete și lista poate continua. Dar în adolescență, relațiile pot deveni complicate foarte ușor.

Fie că e vorba de o relație de prietenie, fie că e vorba de una romantică, extuziasmul de la început te poate opri să vezi semnele unei relații nu tocmai potrivite pentru binele tău. Tocmai de aceea, vorbim mai jos de caracteristicile unei relații sănătoase în comparație cu una toxică, astfel încât ție să îți fie ușor să le identifici la relația ta.

Într-o relație sănătoasă:
– Te simți sprijinit/ă și acceptat/ă;
– Te simți ascultat/ă cu adevărat și simți că problemele tale sunt importante;
– Uneori mai faci compromisuri, dar observi că și cealaltă persoană face compromisuri la rându-i și nu te simți nedreptățit/ă;
– Te simți confortabil să fii tu însuți/însăți în orice situație alături de celaltă persoană;
– Simți că poți spune ce gândești fără teama de a fi judecat/ă sau ignorată;
– Te simți liber/ă să îți exprimi și părerile diferite, chiar și într-o ceartă;
– Simți că sunteți parteneri egali și fiecare are aceleași drepturi;
– Vă susțineți reciproc, la bine și la greu, în mod egal;
– Aveți limite sănătoase și le respectați;
– Fiecare este dispus să îi ceară scuze celeilalte persoane în cazul unei greșeli.

Într-o relație toxică:
– Cealaltă persoană te face să te simți inferior/inferioară și vrei să fii diferit în preajma ei sau să te comporți așa cum crezi că și-ar dori de la tine;
– Ajungi să faci lucruri cu care nu te simți confortabil doar pentru a-i face pe plac sau pentru că te simți forțat/ă;
– Doar tu asculți, dar nu apuci să vorbești la rândul tău despre ce te macină sau despre lucrurile cu care te confrunți;
– Te umilește în public sub forma unor glume inocente pentru care „nu ar trebui să te superi”;
– Ia de cele mai multe ori deciziile pentru lucrurile pe care le faceți împreună și tu ajungi doar să te supui;
– Încearcă să te controleze, încălcând limitele pe care le-ai impus (ex. îți citește mesajele deși nu i-ai permis, te convinge să faci lucruri pe care nu vrei să le faci etc);
– Nu îți cere niciodată scuze pentru lucrurile care te rănesc, ba chiar te acuză că „exagerezi”;
– Nu te simți confortabil să îți spui părerea sinceră, ci preferi să te supui;
– Observi că numai tu faci compromisuri;
– Când apar certuri, te jignește sau chiar devin agresiv/ă cu tine în loc să discute civilizat și cu respect;
– Nu îți respectă secretele și le spune și altora;
– Nu respectă celelalte relații ale tale, încercând să te facă să renunți la ele;
– Spune tot timpul că ține la tine, dar tu simți că nu e deloc așa și chiar dacă pe moment acea declarație te încântă, ai tot timpul un sentiment de nesiguranță cu privire la viitorul relației voastre și simți nevoia să dovedești mai mult și mai mult;
– Observi des semne de răutate, lipsă de respect sau chiar agresivitate (verbală sau fizică) venind din partea celeilalte persoane;
– Critică ce spui, ce faci, cum te îmbraci sau persoanele cu care vorbești, făcându-te să te simți inadecvat;
– Persoana cealaltă doar se plânge și are mereu o viziune negativistă despre tot ce i se întâmplă, făcându-te pe tine responsabil/ă pentru fericirea ei sau făcându-te să te simți vinovat/ă că îți e bine.

Așadar, o relație sănătoasă ar trebui să fie simplă, să meargă natural și acest lucru se întâmplă când are la bază respect reciproc, sinceritate, încredere, egalitate și valori comune. De cealaltă parte, când tragi de o relație să meargă, poate ar fi un semnal că ar trebui să renunți. Clar ar trebui să fugi de o relație care necesită ca tu să te schimbi pentru a te integra.

O relație toxică poate fi de mai multe feluri, așa cum unii oameni rămân relații nepotrivite pentru ei din mai multe motive. Poate simți că e o binecuvântare că persoana respectivă petrece timp cu tine și atunci te simți dator/datoare să faci orice spune. Sau poate cineva din preajma ta a trecut prin întâmplări triste și dorești să îi oferi sprijinul tău, dar ajunge să devină dependentă de prezența ta și nu știi cum să ieși din această legătură pentru că probabil te simți și vinovat/ă să o faci.

Pentru a te asigura că eviți o relație toxică, iată câteva lucruri pe care ar trebui să le știi:
– Nimeni nu are dreptul să fie abuziv cu tine, nici verbal, nici fizic;
– Numai punând capăt cât mai rapid relațiilor nepotrivite îți dai șansa să găsești un prieten/partener potrivit;
– Ai încredere în tine așa cum ești, nu trebuie să te schimbi pentru nimeni;
– Faptul că ai activități pe care preferi să le faci singur/ă nu înseamnă că nu ești un partener/prieten bun;
– Oamenii se ceartă sau au discuții în contradictoriu și în relațiile sănătoase; important e cum le gestionează;
– Dacă cineva are probleme cu încărcătură emoțională mare, pe care nu știe cum să le gestioneze, ar trebui să meargă la un psiholog și nu să pună această povară pe umerii prietenilor;
– Dacă cineva a trăit într-un mediu cu părinți abuzivi nu îi scuză comportamentul abuziv și nu ar trebui să accepti abuzul nimănui. Dacă dorești să ajuți o astfel de persoană, îl/o poți sfătui să caute un psiholog cu care să discute.

Ajută un prieten și dă share acestui articol 😊

Dacă ai vreo nelămurire, adresează-te medicului ginecolog Mirela Popa. În cel mai scurt timp îți va răspunde.